Gesunde Ernährung: Einfach, Schnell & Lecker
Gesund Essen Unterwegs
Einfache Und Effektive Tips Wie Man Sich Auf Reisen Gesund Ernährt.
Gesunde Rezepte Für Zuhause
Schnelle Und Leckere Gerichte Mit Natürlichen Zutaten Für Zuhause.
Gesunder Körperfettanteil
Essen Ist Der Einfachste Weg Fett Zu Verlieren Und In Form Zu Bleiben.
Ich Habe Meine Ernährung Angepasst Um Gesünder Zu Leben
Mein Fokus Lag Auf 3 Schritten
1. Verständnis
für Ernährung
Kenntnisse Über Lebensmittel, Kalorien Und Nährstoffe, Sowie Deren Einfluss.
Grundlagen Gesunder Ernährung,
Funktion Von Makronährstoffen,
Funktion Von Mikronährstoffen,
Wie Ich Mein Ziel Erreiche.
2. Analyse
Meiner Ernährung
Ich nahm Viele "Leere Kalorien" Zu Mir Und Merkte Es Nicht. Ich Analysierte:
Meine Kalorien-/ Nährstoffzufuhr,
Meinen Kalorien-/ Nährstoffbedarf,
Effekte auf mein Körper,
Verbesserungspotenziale.
3. Umsetzung
In Meinem Alltag
Die Dauerhafte Umsetzung Im Alltag Brachte Den Erfolg. Ich Erstellte Meine(n):
Persönlichem Ernährungsplan,
Standard Einkaufsliste,
Sport-/ Übungsplan,
80 / 20 Regel.
Über Mich
Mathias Heun
In meinem Beruf als Global Key Account Manager bin ich sehr beschäftigt. Meine Priorität ist es nicht komplizierte Rezepte zu kochen oder stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren. Dennoch möchte ich, dass mein Körper gesund ist und die Power ausstrahlt, die ich täglich in meinem Beruf erbringe.
Leider wusste ich lange Zeit nicht wie ich das unter einen Hut bekomme. Wie man das (damals) so machte, habe ich nach schlauen Tipps im Internet geschaut. Von der Masse an Diäten, Supplementen und Workouts, die einem angepriesen werden, war ich erstmal überwältigt. Ich wusste nicht was wirklich funktioniert, was gesund ist und was sich überhaupt in meinen Alltag integrieren lässt.
Da es mir widerstrebt einfach etwas zu tun ohne die Prozesse dahinter zu verstehen, habe ich mich dazu entschlossen zunächst einmal das Thema Ernährung anzugehen. Ich wollte verstehen wie der menschliche Stoffwechsel funktioniert um daraus die für mich passende Ernährung abzuleiten. So habe ich mich in 2017 zum Ernährungsberater weitergebildet.
Daraus ist der Anspruch an meine Ernährung entstanden, dass sie gesund, einfach, schnell und lecker sein muss. Schritt für Schritt habe ich meine Ernährungsgewohnheiten angepasst und in meinen Tagesablauf integriert. Durch diese Kontinuität, in Verbindung mit einem einfachen Sportprogramm Zuhause, habe ich meinen Gesundheitszustand verbessert und bin leistungsfähiger geworden.
Begeistert von den Erfolgen habe ich diese Website gestartet um anderen Menschen zu helfen die ersten Schritte auf dem Weg in ein gesünderes Leben zu gehen.
Mathias@healthyfood4you.com
Gesunde Ernährung Ist Nicht Kompliziert.
Ich Esse Diese Grundnährstoffe
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