Fitness_Stulle_HealthyFood4You
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Fitness Stulle mit Quark und Putenbrust

Arbeitszeit10 Min.
Gericht: Frühstück
Land & Region: Europäisch
Keyword: High Protein, Stulle
Portionen: 4 Person
Kalorien: 184kcal
Autor: Mathias
Kosten: < 5 €

Zutaten

  • 150 g Magerquark
  • 1 Bund Schnittlauch und etwas Kresse
  • 2 Stück Tomaten
  • 1/2 Stück Salatgurke
  • 4 Scheiben Vollkornbrot
  • 120 g Putenbrust
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung

  • Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Ringe schneiden. Schnittlauch unter den Quark rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  • Brote mit Quark bestreichen und Tomaten- und Gurkenscheiben darauflegen. Putenbrust locker darauf verteilen und mit Kresse abschließen.

Nährwerte

Serving: 150g | Kalorien: 184kcal | Kohlenhydrate: 28g | Protein: 13g | Fett: 3g | Ballaststoffe: 15g
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